甩肉健康大作戰期間的早餐,
我選擇榮總減肥食譜:

  水煮蛋一個       
  蕃茄一個
  芭樂半個   
 
黑咖啡一杯

Lika今日的減重午餐

€ 小黃瓜 2 條
€ 芭樂半個
€ 水煮蛋一個
€ 火腿一片
€ 低脂起司一片





午餐呢~Lika選擇吃得比較豐盛,
但儘量多吃點蔬菜,如果可以的話,自己準備減重午餐是
比較好的方式。因為外食都比較偏鹹油膩~
如果無法自己準備便當,那就要慎選較適合的餐點。。。

再來就是運動囉~
眾所周知的減重不二法門就是【少吃多運動】
但減重失敗的原因就是不能堅持
這次Lika要乖乖堅持下去~~~~~~~~~~~~~

 

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