減肥餐(六)－茵樂盒

執副今天發了個mail告訴我們他的甩肉成效，
腰縮了一吋，下午執副進辦公室時展現皮帶退兩個洞
的佳績~參賽的米那桑可要群起效尤多多努力了~

今天坐公車時冷氣直吹頭頂一個小時，到了下午
全身無力，頭痛極了>.<
下班後趕緊換上衣服運動去，昨天身體不適停了一天~
也許是漸漸養成了運動習慣，總覺得今天不去運動身體
會更不舒服....看來這是好現象喔~

運動完洗過澡後開始規律生活的下個SOP步驟..做便當
準備了水煮鮪魚沙拉以及水煮花椰菜

最近天氣酷熱，冷氣房內外進進出出很容易感冒~
這次活動標榜的是健康甩肉，所以嚴禁絕食或吃藥等激烈的手段~
所以技巧地攝取食物以及多運動才是正確減重方法。
所謂『減重有術，健康愛顧~~~』
為了保持強健的體魄及預防感冒，Lika要開始記得補充維他命C，
休假時再去補貨綜合維他命......