茵樂盒

今天是甩肉比賽中途回診量體重的時間~
距離甩肉比賽結束只剩倒數三個禮拜了~
最近幾次中途量體重發現大家有臨時抱佛腳的有趣現象~
甚至有上秤前把鑰匙、零錢全數掏出，甚至皮帶都解下...
無所不用其極的招數~
因為比賽有個人組&團體組。有的團體組有內規..
每次中途量體重時，如果體重比上次測量時增加，就得罰款...
我們瘦性大發隊也有這個規定。所以量體重時，大家為了那幾百公克
可是錙銖必較呢...因為不慎多了個一百公克，可就得吐出五百元現大洋...
所以大家總是早早來量完體重確定過關後，才敢放心吃早餐...
有人呢則是量了之後覺得不滿意，再去廁所出清存貨後重量~
還有ㄚ~因為電子磅秤有時會因為站的位置不同或哪隻腳先上而有微幅誤差~
所以有人是一試再試，等到螢幕顯示最輕的那個數字才疾呼負責登記體重的瑞華
來見證並紀錄...所以常聽到『瑞華！快快快！我要登記這個~』(因為不趕快請瑞華登記，
一定秒數時間後數字會消失，就得重量。而且有可能比這次重囉~)
這些現象也算是甩肉大賽另類有趣花絮~
這次我們隊上五人中，有三枚選手比上次量時體重增加，所以本隊福委會宣佈
進帳1500元(矮油~要加油啦。。。)

其實中途登記體重目的是讓大家瞭解目前的努力成果，
最後關鍵也就是10月10號這天，不知道大家又會使出什麼五花八門的奇招~
大家開玩笑說，可能有人幾天前要開始絕食吧~到時要叫兩台救護車在公司樓下待命，
量完後直接抬出去....
也許最後關頭會出現黑馬.......
總之這是個很不錯的公司活動，又甩肉、又健康、又凝聚同事間的向心力...
甚至贏了還有獎金！真是一舉數得^^

明天早餐：自製漢堡


午餐：鮪魚生菜沙拉

今天是甩肉健康大作戰開跑一個月的日子，
根據每兩週量一次體重的比賽規則，
今天要開始第二次中途測量。
這次測量Lika的幅度不大，未來兩週得更努力了！

明天的便當來囉~

水煮黃豆芽


鹹蛋扁蒲


味噌湯

準備了水煮蔬菜，明後天的便當來也~

八月二號的料理分配好了，
早餐：自製三明治~
為什麼又是三明治呢？原因無它，只是單純地
想把火腿片、起司吃完~
因為Lika一個人要消耗這些食材，必需如此...
不過三明治的吐司今天換成全麥的囉~


午餐：皮蛋牛肉粥

材料：
1.生米適量
2.清水(水量需視生米份量調整)
3.牛肉適量(因為比豬肉熱量低)
4.乾蝦米適量(先泡水備用)
5.冷凍三色蔬菜(配色用)
6.高湯塊適量
7.皮蛋一顆
8.醬油少許

作法：
1.先將材料1+2放入鍋中將米飯煮熟
2.接著依序在鍋內放入高湯塊→蝦米→冷凍三色蔬菜→牛肉
   讓所有食材再稍煮一下~
3.起鍋前再放入醬油提香及搗碎的皮蛋即可。

昨天有做便當，但沒po網誌，來補述一下~
8月的第1天，中午準備的是自製三明治和山藥芋頭湯~
三明治就不多說了~
這山藥芋頭湯呢....
本來是想利用冰箱剩一截的山藥加上排骨，
做山藥排骨湯的~但在昨天在超市肉品區躊躇許久，
架上的豬小牌實在偏肥，買不下手..
於是改買芋頭，加上康寶湯塊(排骨口味)
呵呵~口感相同，卻也解決了油膩的煩惱。。。

山藥芋頭湯

明天的菜色實在不敢把標題下『減肥餐】
因為看不大出來..，不過明天打算不吃晚餐的，
所以推算總熱量在安全值內~為了長期奮戰，
Lika可不想把自己搞的跟牛羊一樣..以草度日...
下班回家前買了半條白土司，
準備明天早餐吃。做了蛋沙拉火腿起司三明治...

材料：
1.白吐司兩片
2.火腿一片
3.低脂起司一片
4.水煮蛋一個
5.低脂沙拉少少少許...

作法：應該不需介紹了唄..

將成品放入冰箱，明天就可以帶到公司吃了...


午餐便當的部份，得先好好介紹一下當家女主角了..


我很喜歡這個牌子的咖哩包，不過目前只發現
SOGO超市有賣而已。
這是裡頭單品的樣子，一包裡頭，有三包如照片這樣的內容物。
這是Lika最喜歡的品牌。
有時候我會買個兩大包囤貨~
偶爾興致來了，也會自己做咖哩~
日式咖哩也是我的強項呢~
這包有200克，熱量是142卡(還好齁...)
然後再下個麵條(讚歧熟成烏龍麵)
就完成啦...咖哩拌麵上放的是醃蘿蔔x1以及豆皮x1
開動囉.....

今天晚餐和明天中午便當準備的是【什錦炊飯】

材料：
1.生米
2..瘦肉少許
3.豆皮適量
4.乾香菇(先泡水)、杏鮑菇、秀珍菇適量
5.蝦米(先泡水)
6.冷凍三色蔬菜適量(紅蘿蔔、玉米粒、豌豆)
7.醬油少許
8.清水適量

作法：
生米洗淨後，與材料2~8充分混合，變成下圖的樣子，
就可以蒸了。


蒸個二十分鐘就完成了~這是明天的便當....

今天中午吃沙拉~



還做了些涼拌小黃瓜，炎炎夏日吃來格外清爽..

明天中午的便當準備好了~

花園便當


冬粉、金針菇和百頁豆腐是滷的，黃秋葵、玉米筍兩樣蔬菜是水煮料理。

執副今天發了個mail告訴我們他的甩肉成效，
腰縮了一吋，下午執副進辦公室時展現皮帶退兩個洞
的佳績~參賽的米那桑可要群起效尤多多努力了~

今天坐公車時冷氣直吹頭頂一個小時，到了下午
全身無力，頭痛極了>.<
下班後趕緊換上衣服運動去，昨天身體不適停了一天~
也許是漸漸養成了運動習慣，總覺得今天不去運動身體
會更不舒服....看來這是好現象喔~

運動完洗過澡後開始規律生活的下個SOP步驟..做便當
準備了水煮鮪魚沙拉以及水煮花椰菜





最近天氣酷熱，冷氣房內外進進出出很容易感冒~
這次活動標榜的是健康甩肉，所以嚴禁絕食或吃藥等激烈的手段~
所以技巧地攝取食物以及多運動才是正確減重方法。
所謂『減重有術，健康愛顧~~~』
為了保持強健的體魄及預防感冒，Lika要開始記得補充維他命C，
休假時再去補貨綜合維他命......

不上班的週末，補完眠後意識到甩油工程不能停，
下週還是要自己帶便當～採買去囉....
今天搜括的食材：

蔬菜類↓



肉類及其他↓


今天一直想吃生魚片，都是因為知道Linda前天吃了生魚片，所以想吃生魚片的念頭
蠢蠢欲動....於是買了。。。
不過今天很乖，一整天只吃這些~很滿足！


晚上還是到榮星花園運動~

昨天拿到心霞的結婚喜餅...
這對正參加甩肉健康大作戰的Lika而言，
美食的誘惑排山倒海而來

不過Lika已經度過這關了，這兩天下午把喜餅大力
分送給其他同事當下午茶，我真的一個都沒吃喔！
下班後還是到榮星花園運動~現在是暑假，白天熾熱的
太陽和高溫的暑氣，別說是運動了，連走在路上都熱得不舒服~
所以晚上榮星花園滿是運動的朋友。。。

運動完後又開始準備明天的便當了！
將將將將......